为促进大学生身心健康全面发展，6月21日下午，由学生处举办、澳门沙金官方网站承办的“心理大讲堂”之“提升自控力，让明天更美好”主题报告会在长清湖校区文澜楼A区F347报告厅开展。公共管理学院党委书记万金凤担任主讲人，澳门沙金官方网站2017级和2018级心理委员及公共管理学院等其他学院心理委员参加本次会议。
本次报告会从自控力是什么、自控力的养成策略和形成自控力的好方法，三个方面进行报告。首先她以阅读《斯坦福大学的棉花糖实验》这本书的亲身经历为导线，提出了自控力对于自身学习、工作、以及自身的发展都有很大的帮助。她指出自控力要依靠自己本身的能量，而人的能量是有限的，所以人的自控力是有限的，自控力不要追求完美，极度的控制等于失控。接着，对于自控力的来源进行讲解，自控力来源于大脑的原始冲动与发展。随着大脑的进化，人们可以更好地控制人的情感，冲动，和欲望。万书记告诉大家脑前额叶控制着三个方面：我想要，我不要，我要做。最后，她指出脑前额叶的两点特性，一是大脑前额叶可以训练的更强，二是这个过程不能一蹴而就。紧接着她为大家分享了几个自控力的养成策略，自控力的形成步骤总共分为三周：第一周确立目标，增强“我想要”的欲望；第二周，学会驾驭冲动，让“我不要”的拒绝力量增加；第三周，从简单的事情开始做起，让“我要做”的执行力持续。最后，她分享给大家形成自控力的好方法，包括：冥想，深呼吸，保持充足的睡眠，散步，远离诱惑和在失败的时候原谅自己，保持释然的自己。最后，在大家的掌声中，圆满结束。
本次活动的成功举办，增加了大家对心理知识的深入了解，同时也帮助其树立正确的人生观和价值观，为学院心理健康教育工作的提升起到进一步的助推作用。
